¿Es bueno hacer deportes todos los días ?

 Todos sabemos que hacer ejercicio con regularidades  muy recomendable para nuestra salud. Además si eres un apasionado del deporte seguro que entrenarás siempre que puedas. Sabemos  que lo que no es recomendable es hace ejercicio sólo un día a la semana si no hacer ejercicio con regularidad, si no estás acostumbrado al ejercicio lo mejor es empezar poco a poco incorporando la rutina del ejercicio a tu día a día. 

Los expertos recomiendan realizar media hora de ejercicio al día, dependiendo de tu edad y condiciones físicas. A partir de ahí podemos ir aumentando la frecuencia adaptando la intensidad del ejercicio a nuestras condiciones y así empezaremos a notar los beneficios de practicar deporte de forma continuada, como:

• Mantener controlado nuestro peso
• Disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
• Aumentar la capacidad pulmonar
• Mejorar la salud ósea
• Controlar la glucosa en sangre
• Reducir el riesgo de cáncer

Si el objetivo específico que estamos buscando con el ejercicio es perder peso, no es recomendable hacerlo todos los días. Para perder peso es recomendable dejar descansar al cuerpo entre las sesiones de ejercicio para que este pueda asimilar los resultados.