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  ¿Es bueno practicar deporte todos los días? En primer lugar ya sabemos que lo que no es recomendable es hace ejercicio sólo un día a la semana, de hecho es contraproducente llevar una vida sedentaria entre semana y el domingo someterse a un entrenamiento intenso es muy poco saludable. Es más recomendable  hacer ejercicio con regularidad , si no estás acostumbrado al ejercicio lo mejor es empezar poco a poco  incorporando la rutina del ejercicio a tu día a día .  A este respecto los expertos recomiendan realizar media hora de ejercicio al día, dependiendo claro está de tu edad y condiciones físicas.

  El pádel crece por ser un deporte seguro, a pesar de la pandemia  El pádel crece por ser un deporte seguro, a pesar de la pandemia.  Los jugadores de pádel pueden practicar este deporte con sobrada distancia de seguridad entre ellos y la población que lo prueba suele repetir y se aficiona de manera incondicional. El pádel, pues, pasa por ser uno de los deportes más seguros que existen.  Mucha gente confunde el pádel con el tenis, o al menos lo compara, y se cree que puede jugar un partido con una raqueta cualquiera o con unas zapatillas de multi actividad. Es un error. Lo más aconsejable es dejarse asesorar por los especialistas, por los que sí saben y conocen este deporte. Y acudir a tiendas especializadas donde poder encontrar el equipamiento más correcto. Afortunadamente, existen tiendas online especializadas como   Padelzoom , donde cualquier aficionado, tenga mucho o poco conocimiento del pádel, puede asesorarse y dejarse aconsejar por lo que más le convi...

        Las 10 mejores aplicaciones Android para correr              Las 10 mejores aplicaciones Android para correr Las aplicaciones móviles destinadas a registrar la actividad física son cada vez más populares y la oferta es amplia. Ya no es necesario pagar por un entrenador personal o pasarse horas en un gimnasio sin saber si hay resultados. Las siguientes aplicaciones te ayudarán a mejorar tu forma física y a analizar tu progreso desde la comodidad de tu móvil . 1. Nike+ Running- Registra cada carrera contabilizando los kilómetros, calorías quemadas y velocidad media, además de mostrarte la ruta en un mapa. También te permite competir con tus amigos por Fuel Points que adquieres en cada carrera. Si te sientes desmotivado, también incluye la opción de Powersongs, donde tan solo pulsando un botón en el momento adecuado, podrás escuchar canciones energéticas de tu biblioteca musical para tener ese empuje que necesitas. 2. Runkeepe...

                                   Juegos Olímpicos   Los miles de deportistas que iban a participar en Tokio 2020 recibieron la noticia de la suspensión  con alivio, ya que  la mayoría de ellos se habían visto obligados a suspender sus entrenamientos a causa de la pandemia  y no iban a llegar a la cita veraniega en las mejores condiciones.  Surf ;  Los mejores surfistas del mundo celebrarán el debut olímpico de su deporte en la espectacular   costa del Pacífico de Japón  Skateboarding ;  El Comité Organizador incorporó al programa olímpico un deporte tan  juvenil  y bibrante   como el   skateboarding Escalada deportiva ; La fuerza de los dedos dirimirá qué atletas se cuelgan la medalla al cuello en este nuevo deporte.   Kárate ; El kárate se originó en Okinawa (Japón) durante la dinastía Ryukyu y, desde entonces, se ha ido exte...

  carreras de montañas   son una modalidad deportiva que puede desarrollarse en Alta, Media y baja Montaña. Los deportistas que participan en estas competiciones no sólo tienen que ser rápidos, sino demostrar una enorme capacidad de resistencia. La distancia mínima para que un circuito sea considerado competición oficial, excepto en el caso del Kilómetro Vertical, es de 21 kilómetros, con un desnivel mínimo acumulado en subida de 1.000 metros. El recorrido de las competiciones será siempre por pistas y caminos no asfaltados, senderos, barrancos, etc.  Esta modalidad deportiva ha experimentado en los últimos años un espectacular crecimiento desde todos los puntos de vista: ha aumentado el número de carreras, la participación en las mismas, han aparecido los primeros equipos organizados y también han llegado los patrocinadores. Las carreras cuentan con categorías cadete, junior y  sénior femenina, masculina y por selecciones autonómicas y clubes. La edad mínima para po...

                                              El fútbol  E s un deporte   de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores cada uno y árbitros  que se ocupan de que las normas  se cumplan correctamente. Es considerado el deporte más popular del mundo, lo practican unas 270 millones de personas. El terreno de juego es rectangular de césped natural o artificial con una portería a cada lado del campo. Se juega con una pelota que se debe desplazar a través del campo con cualquier parte del cuerpo que no sean los brazos o las manos, es decir , con los pies . El objetivo es introducirla dentro de la portería contraria, que se denomina marcar un gol. El equipo que logre más goles al cabo del partido, de una duración de 90minutos y es el que resulta ganador del encuentro. El juego moderno fue reinventado en Inglaterra...

                    ¿Cómo poder evitar lesionarte? En el calentamiento antes de comenzar a hacer ejercicio prepara al cuerpo, no sólo física sino también mentalmente,  debes incluir distintos  t ipos de ejercicio , como trotar, estiramiento suave y un poco de ejercicios de resistencia.  El estiramiento antes y después del ejercicio puede mejorar tu flexibilidad y evitar lesiones. Muchas de las lesiones deportivas más comunes se deben, a la falta de flexibilidad. Estira los músculos suave y lentamente, al punto de tensión y manténlos estirados durante al menos 30 segundos. Utiliza el equipamiento adecuado,  los jugadores deben vestir el equipo protector correcto en función del deporte. Alimentación e hidratación , Come de forma adecuada y saludable, aportando los nutrientes necesarios no solo para que el organismo obtenga energía, sino para que esté preparado para aguantar esfuerzos de cierta intensidad y pueda regene...

                          Rutinas y estiramientos  para hacer en casa R utinas : Estiramientos :

  Todos sabemos que hacer ejercicio con regularidades   muy recomendable para nuestra salud. Además si eres un apasionado del deporte seguro que entrenarás siempre que puedas. Sabemos   que lo que no es recomendable es hace ejercicio sólo un día a la semana si no  hacer ejercicio con regularidad , si no estás acostumbrado al ejercicio lo mejor es empezar poco a poco  incorporando la rutina del ejercicio a tu día a día.  Los expertos recomiendan realizar media hora de ejercicio al día, dependiendo de tu edad y condiciones físicas.  A partir de ahí podemos ir aumentando la frecuencia adaptando la intensidad del ejercicio a nuestras condiciones y así empezaremos a notar   los beneficios de practicar deporte   de forma continuada, como: Mantener controlado nuestro peso Disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares Aumentar la capacidad pulmonar Mejorar la salud ósea Controlar la glucosa en sangre Reducir el riesgo de cánce...

 Los deportes han sido aumentada su capacidad de organización y regulación desde los tiempos de la Antigua Grecia hasta la actualidad. La industrialización ha incrementado el tiempo de ocio de los ciudadanos en los países desarrollados, conduciendo a una mayor dedicación del tiempo a ver competiciones deportivas, facilitada por una mayor accesibilidad a instalaciones deportivas . Estas pautas continúan con la llegada de los medios de comunicación masivos . En la actualidad muchas personas hacen ejercicio para mejorar su salud y modo de vida . 

                                                                      la importancia del deporte  El deporte es una excelente forma de actividad física con la que lo pasarás bien y podrás conseguir objetivos  como desarrollo muscular, pérdida de peso o reducción de grasas. El deporte también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico además de contribuir a un adecuado descanso y a reducir la fatiga. Los beneficios del deporte no son solo físicos, sino que también afectan a la salud mental, reduciendo la aparición de depresión y el estrés, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones sociales, cuando se practican deportes de equipo. En definitiva, ¡el deporte te hace sentir bien!

                               Los varios tipos de deportes  Fútbol ;  El origen del fútbol tuvo lugar en Inglaterra , es un deporte en que dos equipos compuestos por 11 jugadores se enfrentarán entre sí  Tenis ; Se originó en Europa a finales del siglo XIX y se expandió en los países angloparlantes. Es un deporte de pelota y raqueta diputado entre dos equipos individuales o entre dos parejas doble  Rugby; Se practica entre dos equipos de 15 jugadores que trata de llevar un balón ovalado más allá de una línea de meta del equipo contrario ; para jugar con el balón se utiliza las manos y los pies . Para impedir el ataque se puede cargar al jugador que lleva el balón . Dura 80 minutos dividido en dos partes  Baloncesto ; se practica en una cancha rectangular entre dos equipos de 5 jugadores que tratan de introducir el balón en la canasta contraria , se encuentra en una altura de 3,05m ....

 Sports are a regulated activity, they are usually competitive and can improve the physical condition of those who practice it. It is one of the healthiest activities that exist; help improve self-esteem, mental and physical health